Najlepsza nauka pływania na świecie.

Wierzymy, że każdy powinien się cieszyć pięknym stylem pływackim.
Pływacy TI nie tylko pływają pięknie, oni KOCHAJĄ pływanie.

Technika

Post Image

Rewolucja w pływaniu…czyli Ultra Krótki Trening.

Numer 40a biuletynu Swimming Science zawiera artykuł prof. Brent’a S Rushall’a dotyczący tzw Ultra-Short Race Pace Training (USRPT) w którym to autor przywołuje liczne badania dotyczące wymogów energetycznych w pływaniu i dopasowaniu do tych wymogów czegoś co nazwane zostało Ultra Krótkim Treningiem. Trening konwencjonalny jest przestarzały. Jest głownie oparty na fizjologi treningu biegowego i brakuje […]

czytaj dalej
Post Image

O łamaniu „kodu kraula” i pływaniu w polskiej armii. Wywiad z Maciejem Monetą.

1) Maćku, jak to się stało że zacząłeś pływać?             Moja przygoda z pływaniem rozpoczęła się już dawno temu. Pamiętam, że bardzo szybko nauczyłem się utrzymywać na wodzie w pozycji poziomej, miałem wtedy ok. 10 lat i było to podczas wakacji na zalewie w miejscowości Jelcz-Laskowice. Niesamowite jest to, że bardzo dokładnie pamiętam to swoje […]

czytaj dalej
Post Image

Ciężka praca nie popłaca…w pływaniu.

Kilka dni temu wpadła mi w oko dyskusja jaka przetoczyła się przez amerykańskie fora dotycząca pływania w triathlonie i w wodach otwartych v pływanie sportowe. A kwestią podejmowaną była szybkość, co jest jej wyznacznikiem i jakie ma ona tak naprawdę znaczenie w pływaniu. Autorem tekstu był Terry Laughlin (założyciel Total Immersion) i dr Mike Joyner (dyrektor centrum badań […]

czytaj dalej

7 nawyków najbardziej efektywnych pływaków. (Joe Novak)

Niektórzy zastanawiają się czy jest możliwe zachowanie standardów Total Immersion podczas tradycyjnego treningu pływackiego prowadzonego przez trenera spoza kręgu TI. Wierzę, że tak. Total Immersion to nie zestaw ćwiczeń. W terminologii pływackiej, jest to filozofia w której niepodważalną zasadą jest to, że każdy przepłyniety odcinek służy ściśle określonemu celowi – celowi, który bezpośrednio odnosi sie […]

czytaj dalej

Dwie połówki…rola mózgu w rozumieniu pływania.

Nasza ostatno zainicjowana dyskusja nt.pracy nóg w pływaniu niesie ze sobą potrzebę szerszego spojrzenie na funkcjonowanie naszego ciała i relacje jakie między sobą odgrywają poszczególe jego części, no i przede wszystkim nasz główny podmiot sprawczy; nasz mózg. W celu mozliwości lepszego przyjrzenia się tej kwestii pragę pośłużyć się świetną pozycją Daniela H. Pink’a pt. „A […]

czytaj dalej
Post Image

O 2BK (dwuuderzeniowej pracy nóg)

Kilka ostatnich dni spędziliśmy na bardzo udanym obozie trenerskim w Krakowie. Jak jest w naszym zwyczaju, część zajęć nasi przyszli trenerzy spędzają pracując z różengo rodzaju pływakami. W ostatnim dni zorganizowliśmy dla nich 3 mini kliniki: 2BK, chwyt wody i Tempo – każda z nich trwała ok 20 min po czym uczniowie rotacyjnie przechodzili do […]

czytaj dalej
Post Image

Zimowy challenge – 200m delfinem! Cz. 2

Jak już delfin nasz spełnia pewne kryteria poprawnej techniki i niskiej konsumpcji energii, możemy przystąpic do pływania powiedzmy jednej długości basenu ze ściśle określonymi punktami uwagi i tutaj jako te wiodące warto wymienić: 1) krótki ruch ramion pod wodą – za wszelką cenę musisz unikać odepchnięcia wody do tyłu, to nic więcej nie spowoduje poza tym, […]

czytaj dalej

Zimowy challenge – 200m delfinem! Cz. 1

Czy szukasz wyzwania na na nadchodzące tygodnie i miesiące, odczuwasz lekki przesyt kraula…podejmij zatem zimowy challange i przygotuj się do przepłynięcia 200m delfinem, gwarantuję, że doświadczysz wówczas dużo więcej krzyści, aniżeli pływając bez ustanku kraulem. Ba, więcej, osiągniesz pewien reset swojego kraula, który jest tak potrzebny po cięzkim okresie letnim. Ja już tak zrobiłem i […]

czytaj dalej
Post Image

Moja przygoda z wodami otwartymi – wywiad z Rafałem Peplińskim

Po naszym ostatnim obozie na wodach otwartych postanowiłem poprosić jednego z uczestników o krótki wywiad przedstawiający historię jego drogi, od sposobu na rozpoczęcie „jakiejś” aktywności fizycznej do pływania kilku kilometrów dziennie w warunkach open water.    Rafale, w jaki sposób i dlaczego rozpocząłeś pływanie? Jak wiele osób o siedzącym trybie życia byłem posiadaczem sporego brzuszka. W roku […]

czytaj dalej
Post Image

Piotr Bauza – po pływaniu Go poznacie, czyli wpław Hel-Sopot dla Pomorskiego Hospicjum dla dzieci.

Piotr Bauza, mieszkaniec Sopotu, który dwarazy pokonał Zatokę Gdańską (Hel-Gdynia, Hel-Sopot, ok 20km) w celu wsparcia Pomorskiego Hospicjum dla dzieci. W kwietniu tego roku poznaliśmy Piotra podczas kursu trenerskiego w Poznaniu. Piotr jest pasjonatem freediving’u dwukrotnie reprezentującym Polskę na MŚ ( 2007 DNF pływanie pod wodą bez płetw 136m, 2009 DNF – 138m, statyczne wstrzymanie oddechu pod wodą 7min 02sek). […]

czytaj dalej