Najlepsza nauka pływania na świecie.

Wierzymy, że każdy powinien się cieszyć pięknym stylem pływackim.
Pływacy TI nie tylko pływają pięknie, oni KOCHAJĄ pływanie.

triathlon

Czym jest wytrzymałość

Spodobało mi się porównanie, jakie autorzy audycji z udziałem Bill’a Soars z Mile High Endurance i Terrego Lauglina na temat tego: Co to jest wytrzymałość?. Porównanie jej do kłębka sznurka wydaje się być całkiem słuszne, czyli, idąc tym tropem tym kłębkiem jest energia potrzebna do efektywnej pracy mięśni. Kiedy rozpoczynasz dyscyplinę wytrzymałościową, to tak jakbyś turlał […]

czytaj dalej
Post Image

Oddech czyni mistrza

Wiele pytań jest własnie w kwestii oddechu w kraulu (lub innych stylach) i chyba jest to najczęstrzy problem pojawiający się zarówno u poczatkujących, jak i całkiem zaawansowanych pływaków. Jak się okazuje, wcale tak być nie musi. Wystarczy, że zwrócimy uwagę na kilka kluczowych elementów decydujacych o sukcesie w oddechu. Takim pierwszoplanowym jest to, aby pamiętać, […]

czytaj dalej

Wyjść poza strefę…

W bardzo ciekawej książce „Peak” Anders Ericsson opisuje najnowsze odkrycia związane z tym, jakie zmiany zachodzą w organizmie  człowieka i w jego mózgu na skutek treningu fizycznego oraz mentalnego, . Weźmy na przykład pewną cechę naszego organizmu, Homeostazę, która to jest odpowiedzialna za utrzymanie stałości i niezmienności w komórkach i tkankach człowieka. Nasza preferencja ku […]

czytaj dalej
Post Image

Bieganie i pływanie – co nas łączy

Całkiem niedawno wpadła mi w ucho rozmowa pomiędzy Danny Dreyer z Chi Running i Terry Laughlin z Total Immersion. Dyskusja dotyczyła 8 elemntów wspólnych, jakie łączą Chi Running z TI. A wyglądają one następująco: 1) obydwie metody nauczania mają za cel w pierwszym rzędzie naukę eliminacji tego wszystkiego, co jest odpowiedzialne za wzrost zmęczenia, dyskomfort […]

czytaj dalej

Jak pływać…krótkie czy długie powtórzenia.

Jedno z częściej zadawanych pytań, zwłaszcza przez triathlonistów,  brzmi; „Jak regularnie powinienem robić długie aerobowe rozpływanie”. Jednocześnie pytanie daje znakomity przyczynek do wyjaśnienia różnic w treningu kolarskim i biegowym, o czym za chwilę. Przez „długie aerobowe rozpływanie” zapewne na myśli mamy ciągłe płyniecie przez 10, 20 lub 40 min jako przygotowanie  odpowiednio do Sprintu, Olimpijskiego […]

czytaj dalej
Post Image

Czego może nauczyć nas Katie Ledecky

Na Mistrzostwach Świata FINA w ubiegłym roku została pierwszym pływakiem, który wygrał 200, 400, 800 i 1500m kraulem, ustanowiła również 3 rekordy świata. Taki wyczyn spowodował, że szybko okrzyknięto ją „najlepszym sportowcem na świecie,” a ekspert od spraw ludzkiej wydolności (human performance) dr Micheal Joyner jest zgodny co do tego, że ” pływanie Ledecky należy […]

czytaj dalej
Post Image

Wywiad z Terry’m Laughlin’em

Laughlin jest znajomym nazwiskiem w świecie pływania. Total Immersion to metoda nauczania efektywnego pływania. Technika ta zawiera; umiarkowane zużycie energii, redukcję oporu wody, zmianę kształtu ciała pływaka i pływanie za pomocą całego ciała. Aby lepiej zrozumieć ten konspekt, The Sports Column usiadło do krótkiej rozmowy z twórcą Total Immersion, Terry’m Laughlin’em. Gratulacje Terry za pracy […]

czytaj dalej
Post Image

Konrad o wodach otwartych…

…I tak nastał  sezon zimowy. Spędzam więcej czasu w domu,  pijąc  ciepłą herbatę z konfiturą (i innymi dodatkami rozgrzewającymi ;)) i wtedy to można oddać się wspomnieniom. W ten sposób mogę wrócić pamięcią do obozu pływackiego w Turcji.  Pływanie w morzu na Riwierze Tureckiej to zupełnie inna kategoria doświadczeń.  Przede wszystkim wolność i poczucie przestrzeni. Nie […]

czytaj dalej
Post Image

Mark Allen – o sztuce rywalizacji…

Dwa dni temu Triathlon Reasarch przeprowadził zankomitą video konferencję z legendą światowego traithlonu Markiem Allenem…sześciokrotnym mistrzem świata na dystansie Ironman z Hawajów. W latach 1989-95 Mark był bezsprzecznym liderem na tym dystansie. Jak się okazuje, Mark bardzo wiele czasu poświęcił na przygotowanie nie tyle fizyczne, co psychiczne do wyścigów na tak wymagającym dystansie jakim jest Ironman. […]

czytaj dalej

7 nawyków najbardziej efektywnych pływaków. (Joe Novak)

Niektórzy zastanawiają się czy jest możliwe zachowanie standardów Total Immersion podczas tradycyjnego treningu pływackiego prowadzonego przez trenera spoza kręgu TI. Wierzę, że tak. Total Immersion to nie zestaw ćwiczeń. W terminologii pływackiej, jest to filozofia w której niepodważalną zasadą jest to, że każdy przepłyniety odcinek służy ściśle określonemu celowi – celowi, który bezpośrednio odnosi sie […]

czytaj dalej