Trening Tempa jest składową częścią warsztatów kraula II stopnia i stanowi pewną ciagłość wespół z pracą nad SPL – czyli wartością ilością ruchów. Jest to tak naprawdę kolejny z elementów kształtujących naszą szybkość w wodzie. Przywołując w tym miejscu dość dobrze znany wzór określający prędkość V=SLxSR gdzie SL jest właśnie wyżej wspomnianą długością kroku, a SR […]
Warsztaty kraula stopnia II stanowią strukturalną całość z warsztatami I stopnia. Podczas gdy stopień I jest nakierowany przede wszystkim na zdobycie umiejętność oszczędzania energii i poruszania się bardziej ekonomicznie, przez pokazanie gdzie tak naprawdę powstają największe straty energetyczne i jak je ograniczyć. Stopień II natomiast daje nam do zrozumienia w jaki sposób wykorzystać zaoszczędzoną energię, aby […]
Okazało się, że wizja Boomera jest szczególnie znacząca na najwyższym poziomie pływania. Zasady fizyki mówią bowiem wyraźnie, że im szybciej zawodnik płynie, tym woda stawia większy opór. Innymi słowy, pływak poruszający się z prędkością 2m/s (100m w 50s) napotyka na większy opór, niż ten płynący 1m/s ( 100m w 1.40). To tak, jakby w miarę wzrostu […]
…Boomer uważa, że kluczem do panowania w środowisku wodnym dla pływaka jest doskonała równowaga i stabilność, a nie zwykła siła – dokładnie tak, jak w przypadku sztuk walki. Kształt ciała i jego linia jaką ciało przyjmuje w wodzie jest wyznacznikiem wyniku osiąganego w pływaniu. Na przykład, na ladzie noga może być ułożona w stosunku do […]
Jakiś czas temu wpadła mi do ręki książka Loisa Ruskai Melina „By a fraction of a second” – jest trzymającą w napięciu historią dziewięciu pływaczek starających się o miejsce w reprezentacji USA na Igrzyska Olimpijskie. W jednym z rozdziałów znalazłem znakomity materiał wyjaśniający, co tak naprawdę decyduje o wygranej w tak ciasnych i poddanych morderczej […]
Podczas pływania na wodach otwartych nic chyba nie stanowi takiej trudności jak utrzymanie właściwego kierunku ruchu, a wszystko co z tym jest związane – w szczególności równowaga boczna pływaka, poddane jest prawdziwej próbie. Wystarczy 1-3 cm odchylenie jednego ramienia w kierunku np do środka by efekt ten został spotęgowany i zamieniony na metry na przestrzeni […]
Ostatni tydzień upłynął na wodach terytorialnych południowej Turcji, w okolicy Antalyi, gdzie mój przyjaciel i trener TI Mat Hudson zorganizował międzynarodowy obóz pływacki na wodach otwartych. Z samaj natury rzeczy byłaby to okazja nadzwyczajna móc uczestniczyć w podobnym przedsięwzięciu; przepiękne miejsce, funkcjonalna lokalizacja (basen kryty, odkryty i morze), wszystko w promieniu 250m. Ale prawdziwej pikanterii […]
Kilka dni temu dostałem takiego oto maila, dało mi to wiele do myślenia a jednocześnie przywróciło to, co kiedyś stanowiło fundament moich własnych treningów: Właśnie dokonałem treningu z użyciem gumowej piąstki. Okazało się, że dobre i drogie sportowe auta zaparkowane przed basenem nie wzbudziły takiego poruszenia u pływaków, jak moje błękitne rękawiczki. W oczywisty sposób stały […]
31 lipca podczas WC w Szanghaju w wielkim stylu zostaje pobity 10 letni rekord świata na 1500m należący bez wątpienia do jednej z legend światowego pływania Granta Hacketta. Sprawcą całego zamieszania jest chiński pływak Sun Jang (19 lat). Sun w swoim pływaniu jest emanacją finezji i niewybrednej techniki, z ogromną chęcią moglibyśmy przyjąć go w poczet […]
Jeśli pragnąłeś znaleźć w pływaniu styl, w którym nogi odgrywają pierwszoplanową rolę, to go znalazłeś. We wszystkich innych stylach, praca ramion wytwarza więcej napędu niż nogi kiedykolwiek byłyby w stanie. We wszystkich innych za wyjątkiem stylu klasycznego oczywiście. Co więcej, praca nóg w tym stylu jest nieco mniej zintegrowana z rotacją tułowia, która inaczej niż […]