Oto email jaki dostałem od uczestnika warsztatów: Naszła mnie dziś niesłychana ochota aby opisać moją ostatnią przygodę związaną z pływaniem. Tak się jakoś składa, że myśląc o pływaniu i pisząc o nim niejako sam narzuca mi się przyjemny i mało techniczny język, nie mniej jednak opis ten oddaje wiernie to co przeżywałem podczas ostatnich […]
Podejście psychologiczne w wodach otwartych jest stosunkowo szerokim pojęciem obejmującym strategie koncentracji uwagi w celu rozwiązania konkretnego problemu. Czasami koncentracja na tym co powoduje lęk jest przydatna, np w celu jego przezwyciężenia, innym razem, istotne jest odwrócenie uwagi przez wybór innych punktów skupienia w celu powstrzymania myśli powodujących lęk. Poniżej zamieszczam kilka przydatnych technik powstrzymujących […]
Ponieważ zbliża się sezon letni i wielu z nas zapewne wybierze się na pływanie na wody otwarte, kilka esejów postanowiłem poświęcić tym właśnie akwenom, zachęcając i jednocześnie ostrzegając przed tym co może każdego z nas czekać. Z technicznego punktu widzenia, pływanie na wodach otwartych niczym nie różni się od pływania w basenie, ale psychologicznie jest […]
Oto mail jaki kilka dni temu dostałem od zaprzyjaźnionego uczestnika warsztatów i znakomitego pływaka z Krakowa, Piotra Klimczaka… Otóż – wracając do timingów Yanga z rekordowego półtora kilometra w Szanghaju wygląda to tak: 4.00.2 prawa w dół (zaczyna pracę) wydech 0.3 lewa wchodzi (zaczyna napłynięcie) 0.6 wdech 1.0 prawa wychodzi (kończy pracę) 1.1 lewa […]
Oto mail jaki otrzymałem kilka dni temu… Zdradzę Panu najskrytsze myśli, a właściwie obawy jakie miałem przed warsztatami. Otóż większość ćwiczeń z jakimi się zetknęliśmy na warsztatach jest oczywiście osiągalna w sieci i dlatego miałem duże wątpliwości, że skoro wiem jak wyglądają te ćwiczenia i jak mi się zdawało umiem je wykonać, to czy […]
Ostatnie kilka dni spędziłem w Szwecji gdzie wspólnie z przyjacielem i trenerem TI Mat’em Hudsonem poprowadziliśmy warsztaty I i II stopnia w niewielkiej miejscowości Orebro w pobliżu Sztokholmu. Basen właściwie niczym się nie wyróżniający, chyba wybudowany w połowie lat 60-tych, warunki powiedziałby, że dość przystępne, co natomiast zaskoczyło, to zapał i uznanie ze strony Szwedów w kierunku […]
Czym jest mistrzostwo, czyli najwyższy stopień ludzkich możliwości w wykonywaniu powierzonej mu czynności w sporcie, sztuce, w życiu. Kiedykolwiek obserwujemy mistrza w działaniu, czy to będzie znakomity pływak, czy wirtuoz skrzypiec bądź też mechanik samochodowy, od razu do głowy przychodzi nam skojarzenie z wrodzonym geniuszem i czymś do czego my aspirować nie możemy. Jest jednak […]
Szwedzki fizjolog Dr Gunner Borg stworzył skalę intensywności treningowych dostosowaną do monitoringu stopnia zmęczenia. Skala ta powstała pierwotnie z myślą o pacjentach po chorobach serca, później dopiero została zaadoptowana na potrzeby ludzi uprawiających sport. Różne wersje tej skali posiadają od 10 do 20 poziomów. Dla potrzeb pływaków Total Immersion przygotowana została skala 6 stopniowa, ze […]
Nowy Rok wydaje się być dobrym momentem na zapowiedzenie kilku zmian i dokonanie niezbędnej refleksji w związku z upływającym okresem czasu. Bo czy czas ten pewnym podsumowaniom i nowym staraniom własnie nie służy? Ależ oczywiście, że tak. I oto na plan pierwszy w kategorii „Ulepszenie” wymieniłbym oddychanie, jako ten element, który przeszedł chyba największą ewolucję w […]
Już dawno temu otrzymałem w prezencie książkę pt. Mindsight , autorstwa Daniela Siegela. Długo czekała na moment, gdy wezmę ją do ręki, aż żałuję teraz, że tyle to trwało, gdyż okazuje się bardzo wartościową lekturą, potwierdzającą to, co słyszałem w wypowiedziach innych, znanych trenerów pływania, nota bene sam Terry Laughlin wielokrotnie przytaczał przykłady na to […]