Wielokrotnie spotykam się z problemem, zwłaszcza wśród zawodników, ale nie tylko, dotyczącym sposobu rozłożenia tempa na pływanym przez nich dystansie. Jakopływak i zarazem trener sugeruję najbardziej pewne, a jednocześnie klasyczne rozwiązanie. Polega ono na zastosowaniu tzw. negative-split, czyli popłynięciu pierwszej części dystansu wolniej od drugiej. Technikę tą można znakomicie zastosować na szerokiej gammie wyścigów, od 100 […]
W swojej autobiografi Ian pisze tak: …”Kiedy nurkuję do basenu, chcę poznać w jaki sposób woda mnie podtrzymuje. Jeśli jej na to pozwolę, woda naturalnie pozycjonuje moje ciało, znajduje ono swoje miejsce oparcia, z głową skierowaną w dół, prawie jak medytacja. To jest miejsce od którego rozpoczynam, położenie się płasko na wodzie. Potem zaczynam inicjowanie ruchów, […]
Oto fragmenty wywiadu jakiego Terry Laughlin udzielił kilka dni temu reporterowi zapytany o udział dzieci w klubach/sekcjach pływackich… Uważasz, że pływanie wyczynowe czy raczej rekreacyjne – jest czymś do czego należy zachęcać dzieci? Nauka pływania powinna być stałym elementem rozwoju każdego dziecka z trzech powodów: 1) dla bezpieczeństwa w wodzie i pobliżu niej 2) jako forma […]
Kilka dnie temu otrzymałem maila od byłego kursanta z Katowic, Pawła Mączki. Jego treść wydała mi się na tyle interesująca, iż poprosiłem Pawła o zgodę na opublikowanie treści Jego wiadomości. Oto i ona: Chciałbym przy tej okazji podzielić się z Tobą refleksjami na temat mojej przygody z TI. Zacząłem od książki Terrego w roku 2009. […]
Ogladając pływaka z nad powierzchni wody najczęściej widzimy pewien przekrój przez różne sposoby przeniesienia ramienia nad powierzchnią wody, począwszy od bardzo rozluźnionego, klasycznego z palcami pozostającymi przy powierzchni wody do ręki sięgającej hen, hen w kierunku sufitu z łokciem w pełni wyprostowanym. I to z pewnością jest to co dzieli pływaków i trenerów jednocześnie. Jest […]
We wrześniu 2011 szczytem moich pływackich umiejętności było 10 metrów rozpaczliwego machania rękami i nogami, kończone na granicy zawału serca. Po poznaniu na warsztatach TI dr. Som’a Sombati udało mi się przekuć mgliste marzenie („nauczyć się pływać”) w konkretny cel. W lipcu 2012 stanąłem na starcie zawodów triatlonowych na dystansie pół Ironman. Do pokonania miałem […]
Płyniesz, płyniesz, płyniesz…podnosisz głowę…gdzie boja…płyniesz, płyniesz, płyniesz…podnosisz głowę wyżej, rozglądasz się…gdzie jest ta *%^#^& boja!, płyniesz dalej. Każdy tego doznał i wie o czym mówię, nie jesteś w tym odosobniony bowiem wyścig na wodach otwartych jest okazją do zaobserwowania, iż większość pływaków traci mnóstwo czasu i energii na nawigację. Nawigacja to łagodne określenie dla raczej […]
Oto email jaki dostałem od uczestnika warsztatów: Naszła mnie dziś niesłychana ochota aby opisać moją ostatnią przygodę związaną z pływaniem. Tak się jakoś składa, że myśląc o pływaniu i pisząc o nim niejako sam narzuca mi się przyjemny i mało techniczny język, nie mniej jednak opis ten oddaje wiernie to co przeżywałem podczas ostatnich […]
Podejście psychologiczne w wodach otwartych jest stosunkowo szerokim pojęciem obejmującym strategie koncentracji uwagi w celu rozwiązania konkretnego problemu. Czasami koncentracja na tym co powoduje lęk jest przydatna, np w celu jego przezwyciężenia, innym razem, istotne jest odwrócenie uwagi przez wybór innych punktów skupienia w celu powstrzymania myśli powodujących lęk. Poniżej zamieszczam kilka przydatnych technik powstrzymujących […]
Oto mail jaki kilka dni temu dostałem od zaprzyjaźnionego uczestnika warsztatów i znakomitego pływaka z Krakowa, Piotra Klimczaka… Otóż – wracając do timingów Yanga z rekordowego półtora kilometra w Szanghaju wygląda to tak: 4.00.2 prawa w dół (zaczyna pracę) wydech 0.3 lewa wchodzi (zaczyna napłynięcie) 0.6 wdech 1.0 prawa wychodzi (kończy pracę) 1.1 lewa […]