Jak już delfin nasz spełnia pewne kryteria poprawnej techniki i niskiej konsumpcji energii, możemy przystąpic do pływania powiedzmy jednej długości basenu ze ściśle określonymi punktami uwagi i tutaj jako te wiodące warto wymienić: 1) krótki ruch ramion pod wodą – za wszelką cenę musisz unikać odepchnięcia wody do tyłu, to nic więcej nie spowoduje poza tym, […]
Czy szukasz wyzwania na na nadchodzące tygodnie i miesiące, odczuwasz lekki przesyt kraula…podejmij zatem zimowy challange i przygotuj się do przepłynięcia 200m delfinem, gwarantuję, że doświadczysz wówczas dużo więcej krzyści, aniżeli pływając bez ustanku kraulem. Ba, więcej, osiągniesz pewien reset swojego kraula, który jest tak potrzebny po cięzkim okresie letnim. Ja już tak zrobiłem i […]
Po naszym ostatnim obozie na wodach otwartych postanowiłem poprosić jednego z uczestników o krótki wywiad przedstawiający historię jego drogi, od sposobu na rozpoczęcie „jakiejś” aktywności fizycznej do pływania kilku kilometrów dziennie w warunkach open water. Rafale, w jaki sposób i dlaczego rozpocząłeś pływanie? Jak wiele osób o siedzącym trybie życia byłem posiadaczem sporego brzuszka. W roku […]
Nie ma nic bardziej tajemniczego od wody O filozofii pływania, wodzie i granicach własnych możliwości, z Grzegorzem Wroną trenerem Total Immersion i pasjonatem freedivingu rozmawia Beata Frohlich Od początku wakacji w polskich wodach utonęło więcej osób niż w całym poprzednim sezonie, jakby Pan to skomentował. Utonięcia, to naturalny sposób eliminacji frajerów ze świata. Wiem, […]
Piotr Bauza, mieszkaniec Sopotu, który dwarazy pokonał Zatokę Gdańską (Hel-Gdynia, Hel-Sopot, ok 20km) w celu wsparcia Pomorskiego Hospicjum dla dzieci. W kwietniu tego roku poznaliśmy Piotra podczas kursu trenerskiego w Poznaniu. Piotr jest pasjonatem freediving’u dwukrotnie reprezentującym Polskę na MŚ ( 2007 DNF pływanie pod wodą bez płetw 136m, 2009 DNF – 138m, statyczne wstrzymanie oddechu pod wodą 7min 02sek). […]
Wielokrotnie spotykam się z problemem, zwłaszcza wśród zawodników, ale nie tylko, dotyczącym sposobu rozłożenia tempa na pływanym przez nich dystansie. Jakopływak i zarazem trener sugeruję najbardziej pewne, a jednocześnie klasyczne rozwiązanie. Polega ono na zastosowaniu tzw. negative-split, czyli popłynięciu pierwszej części dystansu wolniej od drugiej. Technikę tą można znakomicie zastosować na szerokiej gammie wyścigów, od 100 […]
W swojej autobiografi Ian pisze tak: …”Kiedy nurkuję do basenu, chcę poznać w jaki sposób woda mnie podtrzymuje. Jeśli jej na to pozwolę, woda naturalnie pozycjonuje moje ciało, znajduje ono swoje miejsce oparcia, z głową skierowaną w dół, prawie jak medytacja. To jest miejsce od którego rozpoczynam, położenie się płasko na wodzie. Potem zaczynam inicjowanie ruchów, […]
Jakieś parędni temu przeczytałem trudną, ale interesującą książkę pt. „The Inner Game of Tennis” autorstwa Timothy Gallwey’a, choć tenisistą nie jestem to jednak znalazłem tam kilka ciekawych kwestii filozoficznych, jak i praktycznych. Jak się okazuje, w większości rzeczy jakie robimy toczymy dwa rodzaje gier; gra zewnętrzna (outer game) co w tenisie przejawia się tym jak zawodnik posługuje […]
Wiem, sezon zimowy już chyba się kończy i ciężko jest wracać do przeszłości, ale nie sposób mi pominąć milczeniem dopiero co zakończonyobozu Swim&Ski, jaki po raz pierwsze zorganizowaliśmy w końcu lutego, po części za sugestią moich przyjaciół z za oceanu, po części z moich własnych doświadczeń związanych z pozytywnym wpływem nart biegowych na wzrost wydolności […]
W 1998 roku Carol Dweck przeprowadziła pewien eksperyment na grupie czterystu jedenastolatków. Każde z dzieci otrzymało do wypełnienia test, na podstawie którego zostali ocenieni, poza oceną wynik testu zawierał coś dodatkowego; kilka słów wyrażających pochwałę. Połowa uczniów była pochwalona za posiadaną inteligencję: „Jesteś całkiem mądry…”, druga połowa za wkład pracy: „Pracowałeś napradę ciężko…” Dweck chciała sprawdzić […]