Jedno z najczęściej zadawanych pytań przez pływaków dotyczy tego czy należy oddychać na jedną czy dwie strony. Krótka odpowiedź oczywiście jest TAK, powinno się oddychać na obie strony, przynajmniej w trakcie treningów, a czasami podczas zawodów. Zasadą podstawową jest tutaj zdecydowana poprawa symetrii, za wszelką cenę powinniśmy chcieć aby to co dzieje się po jednej […]
Pływanie w przednim kwadrancie jest najprawdopodobniej najbardziej kontrowersyjną kwestiąz dziedziny techniki, dlatego postanowiłem poświęcić temu nieco uwagi. Okazuje się, że pływacy stosujący FQS zbyt restrykcyjnie, mogą znacznie ograniczyć swój potencjał związany z szybkim pływaniem, z powodu znacznego ograniczenie swojej częstotliwości ruchów. Oliwy do ognie wydają się dodawać wypowiedzi krytyków, stwierdzające, że przy maksymalnych prędkościach sprinterzy rzadko […]
Wielokrotnie podkreślaliśmy, że ćwiczenia działają lepiej jako narzędzie poprawy Twojego pływania. Jeśli chcesz mieć jeszcze większe korzyści z treningu, proponujemy kilka cennych wskazówek: Wąska koncentracja.Zrób tylko jedną rzecz dobrze. Pomimo, że nawet najprostsze ćwiczenia mają kilka punktów koncentracji uwagi, zwróć uwagę tylko na jeden z nich podczas wykonywania ćwiczenia, zwłaszcza w momencie jego nauki. Kiedy […]
Są one najlepszym lekiem na wadliwą technikę pływania, ponieważ… 1) Mięśnie pływackie potrzebują odrobinę amnezji. Jeśli miałeś problemy z pływaniem od wielu lat, mięśnie Twoje stały się znakomicie przygotowane do wykonywania nieefektywnych ruchów. Im dłużej będziesz tak pływał, tym z większą radością będą one kontynuowały to co robiły. Ćwiczenia pływackie mogą to przerwać, ponieważ są one […]
Po zakończonych ostatnio obozach trenerskim i pływackim na pięknym bocheńskim obiekcie nie sposób było nie zauważyć że pływanie wśród większości społeczeństwa przechodzi istny renesans. Nie chodzi tyle o ilość osób uczęszczających na pływalnie i czynnie uprawiających ten sport, ale przede wszystkim o ich zaangażowanie. Pozwólcie, że wyjaśnię. Myślę, iż ponad 90% pływaków, podchodząc do kwestii […]