Podczas pływania na wodach otwartych nic chyba nie stanowi takiej trudności jak utrzymanie właściwego kierunku ruchu, a wszystko co z tym jest związane – w szczególności równowaga boczna pływaka, poddane jest prawdziwej próbie. Wystarczy 1-3 cm odchylenie jednego ramienia w kierunku np do środka by efekt ten został spotęgowany i zamieniony na metry na przestrzeni […]
Ostatni tydzień upłynął na wodach terytorialnych południowej Turcji, w okolicy Antalyi, gdzie mój przyjaciel i trener TI Mat Hudson zorganizował międzynarodowy obóz pływacki na wodach otwartych. Z samaj natury rzeczy byłaby to okazja nadzwyczajna móc uczestniczyć w podobnym przedsięwzięciu; przepiękne miejsce, funkcjonalna lokalizacja (basen kryty, odkryty i morze), wszystko w promieniu 250m. Ale prawdziwej pikanterii […]
Kilka dni temu dostałem takiego oto maila, dało mi to wiele do myślenia a jednocześnie przywróciło to, co kiedyś stanowiło fundament moich własnych treningów: Właśnie dokonałem treningu z użyciem gumowej piąstki. Okazało się, że dobre i drogie sportowe auta zaparkowane przed basenem nie wzbudziły takiego poruszenia u pływaków, jak moje błękitne rękawiczki. W oczywisty sposób stały […]
31 lipca podczas WC w Szanghaju w wielkim stylu zostaje pobity 10 letni rekord świata na 1500m należący bez wątpienia do jednej z legend światowego pływania Granta Hacketta. Sprawcą całego zamieszania jest chiński pływak Sun Jang (19 lat). Sun w swoim pływaniu jest emanacją finezji i niewybrednej techniki, z ogromną chęcią moglibyśmy przyjąć go w poczet […]
A wiec co mamy zrobić, aby opanować dobrą pracę nóg? Od razu mówię, że sprawa nie jest łatwa, bowiem wadliwa praca nóg jest bardzo ciężka do pełnej korekty. Rzadko się zdarza, iż pływak z mierną pracą nóg po jakimś okresie czasu – nawet liczonym w latach – prezentuje wydajne i skuteczne kopnięcie. Perfekcyjna praca nóg […]
Przykłady jakie zamieściłem w części pierwszej artykułu, dobrze ilustrują, co może się stać kiedy wydajna praca nóg koordynuje się z rotacją ciała – zarówno w stylach długiej, jak i krótkiej osi. Pokazują one również, co się może stać z nieskoordynowaną pracą nóg – bez względu na to jak kondycyjnie jest wyrobiona przez kilometry przepłynięte z […]
Wiedzieć kiedy zwolnić jest chyba ważniejsze niż wszystkie pozostałe aspekty szybkiego pływania z zachowaniem gracji. Mógłbym przytoczyć nieskończoną ilość przypadków, w których wielcy sprinterzy spędzali niespotykaną ilość czasu pływając wolno. W roku 2006 podczas stażu trenerskiego w miasteczku uniwersyteckim New Paltz miałem okazję obserwować przygotowania sprinterów do mistrzostw stanowych. Pomimo faktu, iż były to osoby […]
Jest rzeczą niemal oczywistą, że w miarę wzrostu prędkości zwiększa się również ilość ruchów (liczba włożeń ręki do wody). Jednak gwałtowny wzrost ilości ruchów w trakcie przyśpieszania oznacza, iż oddajesz zbyt wiele wydajności (długości kroku) na rzecz szybkości. W trakcie poprawy wydajności pływania w technice obserwujemy dwie rzeczy. Po pierwsze, zakres twoich ruchów ( od […]
Po nauczeniu się podstaw pływania Fishlike, to czy będziesz pływał w nieskoordynowany sposób lub pięknie i z gracją przy większych prędkościach, będzie zależeć od tego jak pokierujesz swoim rytmem. Rytm bowiem, jest tak samo ważny w pływaniu, jaki i przy wykonywaniu kawałka dobrej muzyki. W taki sam sposób, w jaki świetnie zgrana orkiestra gra w perfekcyjnej […]
Kiedy nadchodzi czas zawodów, wielu pływaków uważa, iż powinno zostać przy oddychaniu, które zostało wyuczone na treningach. Teoria ta jest dobra dla triathlonistów lub pływaków na wodach otwartych, gdzie nie ma ograniczonego dostępu do tlenu wskutek nawrotów. Zawodnicy pływający na basenie, a zwłaszcza sprinterzy, potrzebują bardziej elastycznego podejścia. Dobrym pomysłem jest oddychać jak najmniej na […]