Niektórzy zastanawiają się czy jest możliwe zachowanie standardów Total Immersion podczas tradycyjnego treningu pływackiego prowadzonego przez trenera spoza kręgu TI. Wierzę, że tak. Total Immersion to nie zestaw ćwiczeń. W terminologii pływackiej, jest to filozofia w której niepodważalną zasadą jest to, że każdy przepłyniety odcinek służy ściśle określonemu celowi – celowi, który bezpośrednio odnosi sie […]
W swojej autobiografi Ian pisze tak: …”Kiedy nurkuję do basenu, chcę poznać w jaki sposób woda mnie podtrzymuje. Jeśli jej na to pozwolę, woda naturalnie pozycjonuje moje ciało, znajduje ono swoje miejsce oparcia, z głową skierowaną w dół, prawie jak medytacja. To jest miejsce od którego rozpoczynam, położenie się płasko na wodzie. Potem zaczynam inicjowanie ruchów, […]
Ogladając pływaka z nad powierzchni wody najczęściej widzimy pewien przekrój przez różne sposoby przeniesienia ramienia nad powierzchnią wody, począwszy od bardzo rozluźnionego, klasycznego z palcami pozostającymi przy powierzchni wody do ręki sięgającej hen, hen w kierunku sufitu z łokciem w pełni wyprostowanym. I to z pewnością jest to co dzieli pływaków i trenerów jednocześnie. Jest […]
We wrześniu 2011 szczytem moich pływackich umiejętności było 10 metrów rozpaczliwego machania rękami i nogami, kończone na granicy zawału serca. Po poznaniu na warsztatach TI dr. Som’a Sombati udało mi się przekuć mgliste marzenie („nauczyć się pływać”) w konkretny cel. W lipcu 2012 stanąłem na starcie zawodów triatlonowych na dystansie pół Ironman. Do pokonania miałem […]
Płyniesz, płyniesz, płyniesz…podnosisz głowę…gdzie boja…płyniesz, płyniesz, płyniesz…podnosisz głowę wyżej, rozglądasz się…gdzie jest ta *%^#^& boja!, płyniesz dalej. Każdy tego doznał i wie o czym mówię, nie jesteś w tym odosobniony bowiem wyścig na wodach otwartych jest okazją do zaobserwowania, iż większość pływaków traci mnóstwo czasu i energii na nawigację. Nawigacja to łagodne określenie dla raczej […]
Podejście psychologiczne w wodach otwartych jest stosunkowo szerokim pojęciem obejmującym strategie koncentracji uwagi w celu rozwiązania konkretnego problemu. Czasami koncentracja na tym co powoduje lęk jest przydatna, np w celu jego przezwyciężenia, innym razem, istotne jest odwrócenie uwagi przez wybór innych punktów skupienia w celu powstrzymania myśli powodujących lęk. Poniżej zamieszczam kilka przydatnych technik powstrzymujących […]
Ponieważ zbliża się sezon letni i wielu z nas zapewne wybierze się na pływanie na wody otwarte, kilka esejów postanowiłem poświęcić tym właśnie akwenom, zachęcając i jednocześnie ostrzegając przed tym co może każdego z nas czekać. Z technicznego punktu widzenia, pływanie na wodach otwartych niczym nie różni się od pływania w basenie, ale psychologicznie jest […]
Częste pytanie jakie pojawia się na ustach triathlonistów dotyczy formy treningu, a w szczególności sposobu w jaki wydajność w pływaniu może zostać podniesiona. Jak dobrze zawodnicy i wszyscy z nas wiedzą, głównym celem treningu jest zdolność do wykonywania pracy bez zmęczenia. Proces budowy wytrzymałości można śmiało porównać z doświadczeniem chemicznym z wykorzystaniem naszego własnego ciała. Proces ten, to […]