…Boomer uważa, że kluczem do panowania w środowisku wodnym dla pływaka jest doskonała równowaga i stabilność, a nie zwykła siła – dokładnie tak, jak w przypadku sztuk walki. Kształt ciała i jego linia jaką ciało przyjmuje w wodzie jest wyznacznikiem wyniku osiąganego w pływaniu. Na przykład, na ladzie noga może być ułożona w stosunku do […]
Jakiś czas temu wpadła mi do ręki książka Loisa Ruskai Melina „By a fraction of a second” – jest trzymającą w napięciu historią dziewięciu pływaczek starających się o miejsce w reprezentacji USA na Igrzyska Olimpijskie. W jednym z rozdziałów znalazłem znakomity materiał wyjaśniający, co tak naprawdę decyduje o wygranej w tak ciasnych i poddanych morderczej […]
W celu wyjaśnienia zasady pracy nóg w stylu motylkowym, chciałbym się posłużyć historią pewnej znanej pływaczki, o której zapewne większość z was miała okazję usłyszeć. Otóż latem 1999 roku Jenny Thompson pobiła najstarszy rekord w pływaniu płynąc delfinem 57.8 sek dystans 100m. Nie chodzi tutaj może o sam wynik, ale o punkt kulminacyjny pewnego procesu, rozpoczętego […]
Wiedzieć kiedy zwolnić jest chyba ważniejsze niż wszystkie pozostałe aspekty szybkiego pływania z zachowaniem gracji. Mógłbym przytoczyć nieskończoną ilość przypadków, w których wielcy sprinterzy spędzali niespotykaną ilość czasu pływając wolno. W roku 2006 podczas stażu trenerskiego w miasteczku uniwersyteckim New Paltz miałem okazję obserwować przygotowania sprinterów do mistrzostw stanowych. Pomimo faktu, iż były to osoby […]
Jest rzeczą niemal oczywistą, że w miarę wzrostu prędkości zwiększa się również ilość ruchów (liczba włożeń ręki do wody). Jednak gwałtowny wzrost ilości ruchów w trakcie przyśpieszania oznacza, iż oddajesz zbyt wiele wydajności (długości kroku) na rzecz szybkości. W trakcie poprawy wydajności pływania w technice obserwujemy dwie rzeczy. Po pierwsze, zakres twoich ruchów ( od […]
Po nauczeniu się podstaw pływania Fishlike, to czy będziesz pływał w nieskoordynowany sposób lub pięknie i z gracją przy większych prędkościach, będzie zależeć od tego jak pokierujesz swoim rytmem. Rytm bowiem, jest tak samo ważny w pływaniu, jaki i przy wykonywaniu kawałka dobrej muzyki. W taki sam sposób, w jaki świetnie zgrana orkiestra gra w perfekcyjnej […]
Równowaga w delfinie, podobnie zresztą jak w stylu klasycznym, jest bardzo łatwa do nauczenie – dlatego od niej rozpoczniemy. Najpierw spróbujemy uświadomić sobie dwa rodzaje równowagi jakie występują w każdym ze stylów: 1) Równowaga górna-dolna część ciała (głowa-nogi) 2) Równowaga boczna (lewa-prawa część ciała) W stylach krótkiej osi (delfin, klasyk) mamy do czynienia z dynamiczną […]