W kilku kolejnych wpisach zamierzam podać 3 najważniejsze aspekty pływania szybkościowego – czyli gdzie i jak znaleźć prędkość i od czego tak naprawdę ona zależy. Ci z was, co ukończyli warsztaty lub czytali materiały szkoleniowe zapewne wiedzą, że nie płyniesz szybciej przez szybszą pracę rękoma lub nogami. Wygenerowanie z siebie większej prędkości przy zachowaniu płynności […]
Wielokrotnie podkreślaliśmy, że ćwiczenia działają lepiej jako narzędzie poprawy Twojego pływania. Jeśli chcesz mieć jeszcze większe korzyści z treningu, proponujemy kilka cennych wskazówek: Wąska koncentracja.Zrób tylko jedną rzecz dobrze. Pomimo, że nawet najprostsze ćwiczenia mają kilka punktów koncentracji uwagi, zwróć uwagę tylko na jeden z nich podczas wykonywania ćwiczenia, zwłaszcza w momencie jego nauki. Kiedy […]
Są one najlepszym lekiem na wadliwą technikę pływania, ponieważ… 1) Mięśnie pływackie potrzebują odrobinę amnezji. Jeśli miałeś problemy z pływaniem od wielu lat, mięśnie Twoje stały się znakomicie przygotowane do wykonywania nieefektywnych ruchów. Im dłużej będziesz tak pływał, tym z większą radością będą one kontynuowały to co robiły. Ćwiczenia pływackie mogą to przerwać, ponieważ są one […]
W swojej głośnej książce”How Toyota became # 1″ David Magee opisuje szczegółowo procesy związane z produkcją aut tego światowego koncernu. Jednym z tych aspektów, który można odnieść nie tylko do biznesu, ale do życie w ogóle jest zasad eliminacji. Okazuje się, że jest ona równie ważna jak uzupełniania, a w niektórych sytuacjach, może i bardziej […]
Dziś do Polski przyjechał dr Sompong Sombati, trener TI, IRONMAN, a przede wszystkim mój wieloletni przyjaciel i kompan treningowy. Z Somem poznałem się w roku 2003 w Coral Springs podczas kursu dla trenerów Total Immersion. Som jest niezwykłym człowiekiem, pomimo faktu, że liczy sobie teraz 64 lata, to jego tryb życia – w tym dobrym sensie oraz […]