Filmy Video - Dzień na Warsztatach TI

Metodyka nauczania TI powoli ewoluuje od samego początku naszych pierwszych warsztatów w 1989 rowu. Podczas gdy ćwiczenia nieco się zmieniają, jedyną stałą pozostają coraz to lepsze rezultaty. Nauczywszy ponad 10 000 osób przez ostatnie 15 lat, mieliśmy nieskończenie wiele możliwości doskonalenia i uproszczenia naszego warsztatu pracy.

Dzisiejsze Warsztaty TI:

1. Są łatwiejsze dla niezaawansowanych pływaków, jednak działają równie znakomicie na zawodników z większym stażem. Zastąpiliśmy część skomplikowanych ćwiczeń, sekwencjami, które są proste i przejrzyste dla wszystkich.

2. Przejście od ćwiczeń do pełnego stylu jest o wiele łagodniejsze niż było to dotychczas. Każde ćwiczenie zaprojektowane jest tak, aby dać Tobie dokładnie to, czego potrzebujesz w następnym kroku.

Oto skrót tego, czego nauczysz się na Warsztatach TI:

Zajęcia 1: Sobota

Najpierw sfilmujemy wszystkich spod wody. Następnie przejdziemy 4 sekwencje pracy nad równowagą. Część ta potrwa ok. 90min.

Ćwiczenie 1. Równowaga na plecach Nauczy Cię relaksu i rozluźnionego oparcia się o wodę.

Ćwiczenie 2. Znalezienie SweetSpot SweetSpot to miejsce, gdzie każdy znajduje prawdziwą równowagę. Pozwala wykonać każde następne ćwiczenie z lekkością i gracją ruchów.

Ćwiczenie 3. Przedłużenie linii ciała Utrwala Twoją najbardziej opływową sylwetkę w wodzie. Jest to również ułożenie, w którym zaczynasz i kończysz każde ćwiczenie

Ćwiczenie 4. Równowaga w Skating Uczy odczuwania równowagi w trakcie pływania. Jest to poza tym dobre ułożenie do poprawy pracy nóg w kraulu. Teraz wprowadzimy sekwencję Under-Switch pochodzącą z Łańcucha Kinetycznego i uczącą jak być "dłuższym" w trakcie pływania

Ćwiczenie 5. Under-Skate Wprowadza aktywną równowagę.

Ćwiczenie 6. Under-Switch Łączy ruch ramion z rotacją tułowia dla pozyskania bezwysiłkowego napędu. Daje też wizualną wskazówkę dla pływania w Przednim Kwadrancie.

Ćwiczenie 7. Potrójny Under Wprowadza pełen rytm pływania.
Zajęcia 2: Niedziela
Ćwiczenie 8. Zipper-Skate Ćwiczenie to daje najlepsze poczucie, gdzie punkt Twojej równowagi (Twoja "boja") daje bezwysiłkowe oparcie o wodę.

Ćwiczenie 9. Zipper-Switch Naucza ruchów o niewiarygodnej gracji i lekkości, utrwalając rozluźnione wyjęcie ręki z wody.

Ćwiczenie 10. Potrójny Zipper Wprowadzamy rytm pełnego stylu, aby przygotować się do przejścia od wprawnego ćwiczenia do pięknego pływania. W ostatniej części zastosujemy nasze płynne, ekonomiczne i pełne wdzięku ruchy do pływania pełnym stylem. Zakończymy video filmowaniem każdego spod wody.

Ćwiczenie 11. Over-Switch Podkreśla pływanie w Przednim Kwadrancie i czerpanie energii z rotacji ciała.

Ćwiczenie 12. Potrójny Over Pozwala odczuć Twój nowy styl "Fishlike", choć przerwy jeszcze mogą być w Sweet Spot

Przejście do pełnego stylu Przeszliśmy tym samym prostą sesję poświęconą kraulowi z doskonaleniem czegoś, co się nazywa płynnością "Fishlike".

wykonanie: Dreamstorm.pl