Artykuły

"Dara Torres, - czego jeszcze nas może nauczyć."

Zdjęcie to zostało zrobione podczas wyścigu sztafetowego 4x100 kraulem, podczas którego amerykanie zdobyli srebrny medal.

Kilka rzeczy godnych uwagi:

1) "Ryzykowny" oddech, jak nazywa go Emmett Hines. Dolny okularek i usta blisko powierzchni wody.

2) Wyjecie reki z wody. Zwłaszcza trzy jego aspekty, prezentowane na najnowszym DVD "Kraul 21 wieku":

a) Łokieć na zewnątrz ramienia i linii ciała, co stanowi o tym, iż łokieć i ręka poruszają się prawie po prostej linii od wyjęcia do wejścia do wody.

b) Ręka jest rozluźniona - świadczą o tym swobodnie rozstawione palce. Oszczędza to energie i "prace mięśni" na czas, gdy wejdzie ona do wody i rozpocznie fazę napędową

c) Przedramię i ramie są pod idealnym kątem ok. 45 stopni do wejścia do Skrzynki na Listy, - co nie wzburzy wody wokół reki, pomagając zastosować mocniejszy chwyt wody oraz połączy siłę z napędu prawego biodra w dół z wejściem prawej reki do wody.

powrót

wykonanie: Dreamstorm.pl